)
)
)
Välkommen på SPA och träningshelg med fokus på skidåkning! Passa på att träna tillsammans med andra för att bli en bättre skidåkare, med rätt teknik blir det så mycket roligare. Alla kan delta utifrån sin egen nivå. Vi kommer även att varva skidåkning med inomhuspass där styrka står i fokus. Satsa på att komma i gång med träningen eller inspireras, få nya idéer och starta nya vanor som du tar med dig hem efter helgen. Efter all träning under lördagen äter vi 2 rätters middag tillsammans och avslutar sedan lördagen med ett härligt spa-besök för att mjuka upp trötta muskler och ladda upp inför dag 2. Få ett avbrott i vardagen och bli inspirerad.
Program (ändringar kan förekomma)
Lördag 18 februari
09.30 Samling i lobbyn med välkomstfika
10.15 - 11.45 Sidteknik diagonal och stakning
12.00 - 13.00 Lunch
13.15 - 14.15 Skidteknik stakning med frånskjut och balans
14.30 - 15.00 Eftermiddagsfika
15.00 - 15.45 Maq styrka och rörlighet
17.00 2 rätters middag
19.00 SPA
Söndag 19 februari
07.30 - 08.00 Morgonjogg eller Rörlighetsträning
08.00 - 09.00 Frukost
09.15 - 10.45 Skidteknik utför och uppför, skicross
11.00 - 11.45 Bodytoning (styrka med gummiband)
12.00 - 13.00 Lunch
13.15 - 14.15 Tabata, stretch och avslut
14.15 -15.00 Eftermiddagsfika och avslut
Längd på paketet:
Från 1 dag
Möjliga ankomstdagar:
lör
Svenska
English
Suomi