Träningshelg med Sabina Dufberg

Träningshelg den 3-4 september 2022 inkl. fika, lunch, middag, träningspass, föreläsning, spa, boende och frukost.

Välkommen till Cape East Spa Resort och investera i ditt välmående. Bo intill Torneälven med utsikt mot Finland på Sveriges östligaste fastlandspunkt, som även är känd från tv-programmet Expedition Robinson som spelades in här sommaren 2020. Njut av ett avkopplande dygn med god mat, rolig träning, inspirerande föreläsning och spabesök.

Sabina Dufberg har 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning. Hon är en känd träningsprofil och källa till en hållbar livsstil där träning, kost och mental träning är en del av vardagsglädjen. Med hennes hjälp hoppas vi att du kan hitta inspiration och finna glädje i träningen utan att ge avkall på livets goda. Sabina har lång erfarenhet från management och ledarskap på KTH, dessutom är hon utbildad, och utbildar även andra inom såväl idrottspsykologi, mindfulness, träning och kost.

Under vår träningshelg kommer Sabina att anpassa träningen efter dina förutsättningar och kommer att instruera dig på din nivå.

Preliminärt schema:
Obs! Programmet är preliminärt och kan komma att ändras.

Lördag

10.00 välkommen (fika och presentation)

11.00 Camp Cape East drar igång med lekfulla, fysiska och roliga utmaningar i Robinson anda

13.00 Lunch

14.00 Föreläsning - styrka inifrån och ut

15.30 Mingel, frågor, boksignering

16.00 Pool Tabata -högintensiv intervallträning i poolen

16.45 After Training med fika i lobbyn

17.00- 19.30 SPA

20.00 Middag

Söndag

7.00 Träning på egen hand utomhus eller i gymmet på hotellet alt. sovmorgon

08.00 Frukost

10.00 Outdoor Bootcamp -en utmaning för både styrka och kondition till pulserande musik

11.00 Avslut

Längd på paketet: Från 1 dag
Möjliga ankomstdagar: lör